如何使用精油？常見精油用法與使用方式

精油用法：嗅吸

嗅吸是最常見的精油用法，可透過「嗅神經」直達大腦的邊緣系統（海馬迴與杏仁核），只需 0.15 秒，即可輔助情緒轉換；精油分子也能由鼻黏膜、肺部、微血管、肺泡周圍毛細血管……等「呼吸道」吸收後，經「血液循環系統」傳至全身各器官。精油可同時達到緩和焦慮、提振精神……等「心理層面」影響，以及通暢呼吸道、放鬆緊繃肌肉、調理荷爾蒙分泌……等「生理層面」影響。

常見搭配使用方式，如：精油噴霧、擴香，亦可將精油滴於手帕或口罩上嗅吸……等方式。

 

精油用法：皮膚吸收

藉由皮膚吸收也是常見的精油用法，由於精油分子相當小，具備高滲透性，因此可經皮膚滲透至血液，再透過血液與淋巴循環進入各器官及組織內，進而達到舒緩緊繃、改善疼痛、提振精神或皮膚保養……等作用。不過，需特別注意的是，純精油為高濃度成分，因此只有少部分純精油可直接接觸肌膚（如：薰衣草精油），故大多數品牌會將純精油，依比例添加至保養品中（如：臉部精華油、精油護手霜），除了具備功效之外，天然精油也更親膚好吸收。

常見搭配使用方式，如：按摩、手浴、足浴、坐浴、泡澡、冷熱敷……等方式。

 

精油用法：口服

法國的芳療體系精油用法，會將精油製成「膠囊」，以口服方式，經消化道的黏膜吸收，進入血液和淋巴循環系統，藉此傳輸至各器官作用，此方法較常應用於驅蟲。不過口服方式並不建議一般人採用，除非有專業醫師或芳療師指導，才可進行。

常見搭配使用方式，如：膠囊、精油糖球、蜂蜜……等方式。

 

精油用法：栓劑

栓劑是較為少見的精油用法，經由肛門或陰道黏膜組織，吸收進入循環系統，再傳至全身各部位，與口服精油相同，都是法國芳療體系所採用的方式，皆需有專業醫護人員或芳療師指導，才建議使用。

常見搭配使用方式，如：肛門塞劑、陰道塞劑。