單方精油：真正薰衣草精油功效

真正薰衣草精油小故事 

眾所周知的真正薰衣草精油(Lavender,True)，除了有萬用精油、百草之王的美名外、亦被普羅旺斯譽為藍色的黃金。「Lavare」在拉丁文中指「洗滌」之意，正是薰衣草名字的由來。據傳是在古時候用來清洗傷口與消毒使用。在古羅馬時期，人們將真正薰衣草加入沐浴用水中，認為它能洗去疲憊與不安。16世紀時法國女王凱瑟琳，以薰衣草油來浸泡皮革，引領了一場帶有薰衣草香味的皮革時尚，也意外地抵禦了一場流行疾病的來襲。芳香療法之父Gattefosse 在一次實驗中不小心灼傷自己的手，當下他立刻把燙傷的手放進裝有薰衣草精油的桶中，疼痛立即舒緩許多外，之後也完全沒有留下任何的疤痕，從此薰衣草的止痛、抗菌、消炎功效也在這場意外中被美麗的證實。

精油調性簡介

真正薰衣草為矮小的唇形科多年生草本，為「狹葉」薰衣草，生長於高海拔的山岳地形，生長環境嚴苛，被公認是品質最優的薰衣草品種，與醒目薰衣草及穗花薰衣草的品種不同，功效也具有差異。

香氣屬於中調，香氣濃郁卻不刺鼻，帶著自然潔淨感，像傍晚微風穿過高地草原，讓人不自覺放慢呼吸。清涼的草本氣息，乾淨而透明，帶有微微的綠意與空氣感，讓情緒從緊繃中鬆開。細緻的木質與草根氣息慢慢留下，溫和而安定，像被輕輕包覆，讓心緒回到平穩狀態。

精油的科屬、產地與萃取方法  

學名：Lavandula Angustifolia 

科屬： 脣形科薰衣草屬 

產地： 法國、保加利亞、歐洲、中國、土耳其、日本、澳洲、紐西蘭.. 

萃取部位： 花朵頂端 

萃取方式： 蒸餾法 

香氣調性： 中調 

香氣描述：細緻溫暖的香甜氣味 

精油使用禁忌：懷孕初期、低血壓患者請避免使用

精油的主要生理層面功效

中樞神經系統

能有效放鬆、平緩調節中樞神經系統，改善失眠、沮喪與憂鬱，緩解緊張不安的情緒

注意：只有真正薰衣草具有安眠、舒緩壓力、安撫情緒的效果。薰衣草有很多品種，如穗花薰衣草、醒目薰衣草、頭狀薰衣草等均沒有舒眠放鬆功效，大家常搞混了以為只要是薰衣草就具有鎮靜、舒眠、安神的功效，其實只有含有高濃度的乙酸沈香酯及乙酸沈香醇的真正薰衣草 (Lavandula angustifolia /officinalis)才有安眠、鎮定、抗焦慮或憂鬱的功效，選擇上須特別注意。

皮膚照護

具有修復、舒緩鎮定皮膚的功效、能抗菌、消炎，對於燙傷、曬傷的皮膚修復、蚊蟲叮咬、疤痕修復以及油性肌膚的調理改善等都很有效。

免疫、循環系統

能抗菌、抗病毒，抑制發炎，對於牙齦發炎、感冒、淨化呼吸道、高血壓、心悸緩解等都有助益。

骨骼肌肉系統

能放鬆平滑肌、抗發炎及止痛，如肩膀僵硬、肌肉痠痛、肌肉緊繃、關節疼痛等。

泌尿生殖系統

尿道發炎、女性生理痛與更年期不適的調理。

心理心靈層面功效

舒緩焦慮與壓力

具有放鬆神經系統的特性，有助於緩解焦慮、壓力和情緒疲憊，並提升情緒穩定性與帶來安全感。

平衡情緒波動

有助於調節情緒波動，特別是在荷爾蒙變化期間，如經前症候群（PMS）或更年期。

真正薰衣草精油的使用方法

助眠解壓配方

真正薰衣草精油 3滴+佛手柑精油 3滴+ 岩蘭草精油 1滴 擴香 或 泡澡

專為舒緩壓力、釋放情緒、幫助入睡設計。適合長期處於高壓、情緒緊繃或因壓力影響睡眠品質的人使用。建議於睡前使用擴香，營造放鬆舒適的氛圍，或加入溫熱水中泡澡，透過溫度與香氣的結合幫助釋放疲憊感。這款配方能在日常中提供溫柔的支持，幫助情緒放鬆、心緒平穩，讓身心慢慢回歸平靜安穩的狀態。

敏弱肌修復配方

真正薰衣草精油 2滴+ 乳香精油 1滴+ 羅馬洋甘菊精油 1滴+ 10ml 荷荷芭油 

適合敏感受損肌膚時使用、可修復肌膚、刺激組織與細胞再生，如濕疹、或青春痘等問題肌膚。建議於清潔後，以掌心溫熱後輕輕按摩全臉，幫助吸收與放鬆；或可於早晨與乳液混合，作為妝前保養使用，增添肌膚自然透亮感。持續使用，有助於提升肌膚膚況、平衡油脂、改善暗沉，讓肌膚逐步回到健康的狀態。

經前症候群、生理痛配方

真正薰衣草精油 4滴+ 天竺葵精油 3滴+ 薑精油 1滴 + 10ml 荷荷芭油

適合經期前後容易腹部悶脹、經痛、情緒起伏較大的人士使用。建議於經前或經期期間，取適量塗抹於下腹部與腰部，並以指腹輕柔按摩至吸收，亦可溫熱雙手後進行熱敷加強。每日使用有助於放鬆子宮周圍肌肉、舒緩不適感，讓生理期過得更平穩自在。

真正薰衣草精油的價值，不在於強烈的存在感，而是恰到好處的溫柔與呵護。它能在情緒緊繃時慢慢安撫，在思緒紛亂時重新拉回平衡，讓身體與心都找到放鬆的節奏。安全性高、適用族群廣，是全能型的守備員。無論是日常的生理保養、情緒調節，或夜晚的安眠時刻，它都能靜靜陪伴、不過度干擾。真正薰衣草提醒我們：真正的療癒，往往來自簡單而持續的溫柔。